Il n’est pas rare de tomber sur un article évoquant l’aspect psychologique de la vie sexuelle des femmes. Suis-je trop mince ? Est-ce que mon corps est suffisamment attirant ? Est-ce que j’assure au lit ? Ces questions trottent dans la tête des femmes mais pas que… La sexualité masculine entre aussi en jeu.

sexualité féminine vs sexualité masculine

Saviez-vous que les hommes aussi étaient victimes des clichés sexuels propagés ci et là ? Le culte de la performance n’épargne pas ces messieurs… Manier la capote comme un as, avoir une érection longue et puissante, prodiguer des orgasmes à chaque rapport sexuel… 

Pris au piège par cette image de bêtes assoiffés de sexe qui leur collent à la peau, il n’est pas rare que ces messieurs rencontrent de temps en temps des problèmes d’érection. Est-ce une fatalité ? Absolument pas. Avec quelques astuces, ces faiblesses sexuelles seront de l’histoire ancienne. En revanche, tant que les origines profondes du mal n’auront pas été traitées, il serait fort difficile de s’en débarrasser définitivement… 

Le mythe de Rocco Sieffredi ou le culte de la performance sexuelle

L’acteur pornographique Italien a donné des nuits blanches à de nombreux hommes sur terre… Enhardis par ses prouesses sexuelles, nombreux sont ceux à avoir essayé de les reproduire. Sauf que, pour la plupart, ils ignoraient qu’il y’avait anguille sous roche… 

sexualité masculine de rocco sifredi

Comme 63 % des adolescents, vos premiers contacts avec le sexe ont été réalisés au-travers du visionnage de films pornographiques (Ifop, 2017). Alors que vous n’étiez qu’un jeune garçon, votre vision sur la sexualité masculine a été fortement influencé par des images transformant la réalité. 

Saviez-vous que la réalisation d’une scène pornographique impliquait plusieurs prises ? En d’autres termes, les acteurs reprennent leur souffle plus fréquemment que vous ne le pensez… Ignorants de ce fait, les hommes lambda se mettent une pression incroyable avant chaque rapport.

Se sentir seul responsable de la réussite de l’acte sexuel

Face au micro du Journal des femmes, Julien, 30 ans, ose enfin se confier sur le fardeau psychologique qu’il ressentait avant chaque acte sexuel. Pendant des années, il a eu l’impression qu’il était seul responsable de la réussite de l’acte sexuel. 

Tout se passait bien ? Ouf, il avait assuré ! Un léger couac sur le chemin ? Il s’en voulait à mort. 

Ayant des difficultés à maintenir son érection avec un préservatif, il s’était même mis à redouter le moment fatidique où il devrait dégainer la capote. Et puis un jour, une femme s’en est chargé, le libérant de cette charge. À cet instant, il a pris conscience qu’un acte sexuel reposait sur la participation des deux protagonistes. 

Même son de cloche chez Antoine, 31 ans. Ayant découvert le sexe au-travers des films pour adultes, il lui a fallût du temps pour se délester de ce poids immense. 

Craindre de devenir le centre des railleries féminines 

Pour un homme, rien n’est plus terrible que de devenir l’objet des railleries de ces dames… Et si elle raconte à ses amies que je suis impuissant ? Que racontera-t-elle si je ne parviens pas à la combler sexuellement ? 

Sexualité masculine : moqueries de filles

Ces réflexions sont bien plus présentes chez les hommes qu’ils ne sont disposés à l’avouer. Sous leurs airs de gros durs, les hommes sont des grands sentimentaux qui ne demandent qu’à être entendus.

Malheureusement, ce stress supplémentaire ne joue pas en leur faveur et facilite la survenue des problèmes d’érection. Ajoutez-y la sur sollicitation des écrans et vous comprenez aisément pourquoi 61 % des Français ont déjà connu au moins une panne sexuelle au cours de leur vie (Ifop, 2019).       

Pour vous délester de cette pression, il n’y a qu’un seul remède : le temps. Comme le souligne si bien l’un des hommes interrogés par la journaliste Caroline Michel sur le sujet : « Il faut du temps pour s’apprivoiser, les premières fois ne sont jamais extraordinaires ».

Trois conseils pour une sexualité masculine au sommet de sa forme !

Être complice avec sa partenaire

Oubliez immédiatement le cliché de l’Apollon qui enchaîne les coups d’un soir en procurant des orgasmes inoubliables à ses différentes conquêtes. Si vous avez déjà été dans une relation sérieuse, vous savez qu’il est crucial d’avoir une certaine connivence avec sa compagne. 

Pour atteindre le septième ciel, hommes comme femmes doivent se sentir véritablement libres de toutes contraintes et de jugements. C’est au-travers de mots doux, de gestes attentionnés et surtout d’une confiance profonde que vous parviendrez à apprécier chacun de vos rapports sexuels. 

Si vous avez un complexe ou un trouble quelconque par rapport à votre sexualité, vous pouvez télécharger gratuitement mon ebook remplit de conseils, d’astuces et d’exercices !

Privilégier la qualité à la quantité

Combien de fois avez-vous comparé vos rapports sexuels aux statistiques collectés sur internet ? Sur un site A, vous avez lu qu’un homme doit avoir en moyenne 3 rapports sexuels par semaine. Depuis, vous n’avez de cesse de vous questionner sur votre sexualité masculine différente… 

Cessez immédiatement de vous torturer ainsi !

Sexualité masculine : quantité VS qualité

Cette approche dogmatique du stress ne vous mènera pas bien loin et aura un effet néfaste sur votre vie sexuelle. En empruntant cette voie, pannes sexuelles et dysfonctions érectiles deviendront vos compagnons de voyage avant que vous n’ayez le temps de vous en rendre compte… 

À la place, lâchez prise et essayez d’apprécier chaque instant comme il vient. Tout simplement. 

Adopter une bonne hygiène de vie

Faut-il encore rappeler que l’alcool et le tabac ne sont pas vos alliés pour une vie sexuelle saine ? 

En agissant sur l’endothélium vasculaire, le tabac affecte le fonctionnement du pénis. Pire encore : la nicotine a tendance à inhiber le muscle caverneux et par ricochet, les érections. 

Tout aussi néfaste, l’alcool fait drastiquement chuter vos capacités d’érection et transforme la testostérone en œstrogène. Et que dire de la pornographie… À forte dose, elle est capable de vous emprisonner dans un cercle vicieux et de détruire votre confiance en vous.   

Comment améliorer ses performances sexuelles

Les compléments alimentaires améliorent la sexualité masculine

Pensez également aux compléments alimentaires qui favorisent l’érection et luttent efficacement contre l’impuissance, c’est notament le cas de Semaxin.

compléments alimentaire

Ces compléments sont efficaces du fait qu’ils sont naturelle et utilisé sur une période temporaire vous feront emmagasiner une grande confiance en vous qui sera extrêment utile par la suite contre toutes sorte de problèmes : Impuissance, éjaculation précoce, micro-pénis, estime de soi…
L’un des plus connu et le plus efficace est sans aucun doute Member xxl. Notre présentation détaillée juste ici.

A lire également : Comment arrêter l’éjaculation précoce ? Nouvelles astuces !

Si malgré tout, vous ne voulez pas de ces techniques pour améliorer votre sexualité masculine, il est possible de les améliorer à l’aide de quelques astuces simples et naturelles.

Faire du sport de façon régulière

En améliorant votre endurance et en renforçant votre muscle cardiaque, le sport vous permet de devenir plus endurant au lit sans faire d’efforts supplémentaires. Natation, squats et musculation sont les sports préconisés aux hommes qui s’inquiètent pour leurs prouesses sexuelles. 

Si possible, chaque semaine, essayez de faire 6 séances de sport de 30 minutes chacune. À noter que la musculation présente l’avantage de libérer beaucoup de testostérone et permet donc d’avoir une libido accrue.

Éliminer le stress lié aux problèmes de sexualité

Sur les 61 % d’hommes qui reconnaissent avoir des pannes sexuelles, très peu peuvent le mettre sur le compte d’une pathologie. Ennemi sournois, le stress est capable de vous empêcher d’avoir ou de maintenir une érection. 

Pour vous en défaire, la meilleure des solutions reste la pratique d’une activité sportive régulière. De même, n’hésitez pas à vous essayer au yoga ou à la méditation. En cas de doutes sur votre intimité, n’hésitez pas à en parler à votre partenaire.

Sexualité masculine : jeune homme stressé

Jouer sur la sexualité masculine avec une alimentation saine et équilibrée

Ce n’est pas avec des vaisseaux sanguins recouverts d’épaisses couches de graisse que vous serez en mesure de donner le meilleur de vous-même au lit. 

Ce que vous mangez a un effet direct sur tous les autres aspects de votre vie, sexualité incluse. Faites le plein de minéraux, de vitamines et d’acides gras pour enfin avoir une vie sexuelle qui vous convienne. 

saumon frais et bonne nouriture

Nous vous laissons sur cette belle photo de saumon frais. Je suis sur qu’il vous fait envie ! N’est-ce pas ?